La société actuelle impose des modèles et des normes de réussite sur tous les plans (familial, professionnel, corporel...). Il semble que l'activité physique, toujours adaptée à la personne, nourrit et développe l'estime de soi de par le bien-être et le plaisir procurés par les progrès réalisés au fil du temps. L'activité physique permet de se sentir mieux dans son corps et d'avoir un objectif. La mésestime ou la sous estime de soi est un des symptômes de la dépression. Or, l’activité physique est l’un des outils thérapeutiques que des professionnels de santé utilisent pour soigner les grands dépressifs, à côté bien sûr des médicaments ou d’autres disciplines comme le théâtre par exemple. Le Dr Stéphane Cascua dans "Le sport est-il bon pour la santé ?" (chez Odile Jacob) conseille aux personnes déprimées de pratiquer plutôt le matin, ce qui a pour effet de déclencher une élévation de la température corporelle, phénomène qui ne se produit plus de façon naturelle quand on souffre de dépression, et de remettre ainsi en route le métabolisme. Pratiquer une activité physique douce et régulière permet de regagner en confiance.
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