Je vous conseille de vous bichonner en vue des fêtes de fin d'année, de manière à vivre au mieux ces moments de partages, côté corps et côté cœur également, le bien-être psychologique et l'équilibre sur le plan physique étant intimement liés. Tout d'abord, le soin corporel est une façon de drainer son organisme à travers un massage par exemple. Massage-bien-être ou naturopathique que je vous propose en cabinet, bien sûr, mais encore massage à réaliser soi-même : gommage des pieds vers le cœur par exemple pour activer le drainage lymphatique. Profitez de la douche pour cela et accordez vous un temps-détente. Massez-vous le ventre et les pieds, marchez, bougez, faites du yoga et méditez, prenez des bains parfumés d’huiles essentielles… Ensuite DORMEZ pour éliminer les toxines, libérer les hormones, réguler votre métabolisme. Le sommeil est un draineur naturel. 8 heures de sommeil et une micro sieste si nécessaire ne sont pas de trop. Côté alimentation, exit les plats industriels tout préparés, les produits transformés et raffinés ! Cuisinez vous-même à base de produits complets, bio ou locaux et de saison. Remplacez le sucre par de la compote de pommes ou du miel bio, le beurre par de l’huile végétale bio et de première pression à froid. Enfin, évitez alcool et café. Pensez fruits et légumes en soupes, jus de légumes, smoothies. Ces mets liquides sont légers pour votre système digestif et draineurs à leur façon. Pensez bio encore une fois et local, de saison si possible. Hydratez votre corps au maximum. Un verre d’eau tiède citronnée – ou nature, pour les estomacs fragiles – suffit à relancer le processus dès le matin. Poursuivez tout au long de la journée en buvant de l’eau plate à volonté, des tisanes, thés rouges, blancs ou verts additionnés de gingembre, menthe ou cannelle. Évitez, on revanche, l’alcool, le thé noir et le café…
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